Prácticas en el extranjero 2026: Erasmus+, J-1 y Working Holiday

Respuesta rápida

Para encontrar prácticas en el extranjero en 2026, empieza entre 4 y 6 meses antes y elige la vía que encaje con tu situación: unas prácticas Erasmus+ si tu universidad participa en el programa Erasmus+, una plaza J-1 Intern si quieres trabajar en Estados Unidos, o un programa de working holiday si tu nacionalidad lo permite. Cada vía tiene sus propios trámites y plazos, así que la que elijas marca tu calendario.

• Erasmus+ en detalle: Prácticas Erasmus 2026.
• Alojamiento para unos meses: cuándo buscar alojamiento para estudiantes en el extranjero.

Lo más difícil de unas prácticas en el extranjero rara vez es la solicitud. Lo complicado son las normas de visado y financiación, que dependen de tu universidad, tu nacionalidad y el país de destino, y unos plazos que suelen caer antes de que la oferta sea definitiva. La tabla siguiente muestra lo que pide cada vía.

Tres vías comparadas

Prácticas Erasmus+

Una práctica Erasmus+ dura entre 2 y 12 meses de movilidad física y puede realizarse en casi cualquier organización del mundo, salvo las instituciones, órganos y agencias de la UE. Tu universidad debe tener una Carta Erasmus de Educación Superior, así que el primer paso es la oficina de relaciones internacionales, no la empresa.

Los recién titulados también pueden optar. Según la Guía del programa Erasmus+, deben ser seleccionados por su universidad durante su último año de estudios y terminar la práctica en el plazo de un año desde la graduación. Las universidades pueden no ofrecer prácticas para recién titulados, así que pregunta antes de planificar con ello. Recibes tu ayuda individual Erasmus+ habitual más un complemento de prácticas de EUR 150 al mes. La movilidad está limitada a 12 meses por ciclo de estudios, sumando las estancias de estudio y de prácticas.

También existe un formato combinado: de 5 a 30 días en el extranjero junto con un periodo virtual. Para ver cómo se fija la beca en cada país, lee la beca Erasmus por país.

Prácticas J-1 en EE. UU.

El J-1 no es un permiso de trabajo que solicites por tu cuenta. Una organización patrocinadora designada gestiona tu programa, y puedes encontrarla con el buscador de patrocinadores de la web J-1 del Departamento de Estado.

• Intern: debes estar matriculado como estudiante extranjero en un programa de grado o de certificado en una institución postsecundaria fuera de EE. UU., o haberte graduado en una no más de 12 meses antes del inicio del programa. El máximo es de 12 meses.
• Trainee: necesitas un título o certificado profesional de una institución extranjera y al menos un año de experiencia laboral relacionada fuera de EE. UU., o cinco años de experiencia en el sector. El máximo es de 18 meses, y de 12 meses en hostelería y turismo.
• Límites: las empresas de acogida firman un plan de formación (formulario DS-7002). Los interns no pueden ocuparse en trabajos no cualificados u ocasionales, cuidado de niños, cuidado de personas mayores o cuidado de pacientes, y las tareas administrativas no pueden superar el 20 % del puesto.

Para conocer el lado estadounidense con más detalle, consulta estudiar en EE. UU. con un J-1 y la guía del país Estados Unidos.

Working holiday como alternativa

Algunos países permiten a los jóvenes vivir y trabajar durante un periodo limitado sin oferta de empleo. International Experience Canada es un ejemplo: va dirigido a personas de 18 a 35 años (de 18 a 30 en algunos países), tu país debe tener un acuerdo con Canadá, y creas un perfil y esperas una invitación para solicitar. Según la página de IEC, los cupos de 2026 ya están cerrados y reabren para 2027. La elegibilidad depende de la nacionalidad, así que consulta la web oficial del gobierno de destino para tu pasaporte antes de planificar. Un working holiday te da experiencia laboral rápidamente, pero no ofrece unas prácticas estructuradas como sí hacen el J-1 o Erasmus+. Consulta Canadá para el destino.

Remuneradas o no: por qué cambian las normas según el país

Si debes cobrar no es una norma de Erasmus ni del J-1, sino una norma nacional. En Francia, unas prácticas de más de dos meses consecutivos requieren una gratificación, fijada por ley en EUR 4.50 la hora desde el 1 de enero de 2026, y el importe debe constar en el convenio de prácticas, según Service-Public. Alemania tiene sus propias normas de salario mínimo para prácticas, con excepciones, descritas por el Ministerio de Trabajo. Pide a cada empresa de acogida las condiciones por escrito y revisa las normas de tu destino. Consulta las guías de Francia y Alemania.

Dónde buscar

• La oficina de prácticas de tu universidad: suele tener empresas colaboradoras y conoce el plazo de Erasmus+ para prácticas.
• Erasmus Intern: el portal de prácticas desarrollado por la Erasmus Student Network, donde las empresas publican sus ofertas.
• EURES: el portal europeo de empleo, con información sobre las condiciones de vida y de trabajo en Europa.
• IAESTE: organiza prácticas remuneradas en el extranjero, sobre todo en áreas STEM, a través de comités nacionales. La duración varía según la oferta.
• AIESEC: ofrece prácticas profesionales en el extranjero dentro de Global Talent.
• Candidaturas directas: escribe a empresas de la ciudad que te interese, indicando que llegas con financiación.

Calendario: 6 meses hasta la salida

1. 6 meses antes: pregunta en la oficina de prácticas o de relaciones internacionales por plazos y elegibilidad. Decide la vía.
2. 5 meses antes: prepara un CV en inglés y una carta de presentación breve. Solicita muchas plazas, no tres.
3. 4 meses antes: cuando tengas una oferta, firma la documentación: el Learning Agreement for Traineeships, o el DS-2019 a través de tu patrocinador J-1.
4. 3 meses antes: solicita el visado que necesites y contrata el seguro. Usa la lista de comprobación para estudiar en el extranjero.
5. 2 meses antes: reserva alojamiento y planifica el presupuesto del primer mes con la calculadora de costes.
6. Llegada: regístrate donde sea necesario, abre una cuenta bancaria y conoce a gente.

Alojamiento para una estancia corta

Unas prácticas de 3 a 6 meses no encajan bien con un contrato de alquiler largo. Busca una habitación en un piso compartido o en una residencia con contrato flexible, y lee habitación, residencia o piso compartido antes de decidir. Nunca pagues una fianza sin haber visto el contrato; la lista de estafas de alojamiento recoge las señales de alarma. Puedes buscar habitaciones de estancia corta en alojamiento de Odisea. Cuando sepas tu ciudad, únete a los grupos de WhatsApp gratuitos para conocer a otros estudiantes y personas en prácticas antes de llegar.

Siguientes pasos

• Haz el test de Odisea en 3 minutos para ver qué destino encaja contigo.
• Prácticas Erasmus 2026
• Alojamiento de estudiantes en el extranjero
• Costes del primer mes en el extranjero
• Guía de presupuesto para estudiar en el extranjero

Preguntas frecuentes

¿Cómo encuentro prácticas en el extranjero como estudiante?

Pregunta primero en tu oficina de prácticas o de relaciones internacionales, luego busca en Erasmus Intern, EURES e IAESTE, y solicita directamente a empresas. Empieza entre 4 y 6 meses antes de la fecha de inicio.

¿Las prácticas Erasmus+ son remuneradas?

Recibes la ayuda individual Erasmus+ para tu país de destino más EUR 150 al mes por las prácticas. La empresa también puede pagar un salario, que depende de la legislación nacional y del convenio.

¿Puedo hacer prácticas en el extranjero después de graduarme?

Sí. En Erasmus+, tu universidad debe seleccionarte durante tu último año y debes terminar en el plazo de un año desde la graduación. Para un J-1 Intern, debes haberte graduado no más de 12 meses antes del inicio del programa.

¿Cualquiera puede conseguir unas prácticas J-1 en EE. UU.?

No. Necesitas un patrocinador designado y cumplir los requisitos de Intern o Trainee, y la plaza debe seguir un plan de formación. Usa el buscador de patrocinadores de la web del Departamento de Estado.

¿Qué es un visado de working holiday?

Un visado que permite a los jóvenes de países con acuerdo vivir y trabajar en el extranjero durante un periodo limitado. La elegibilidad depende de tu nacionalidad y de tu edad, así que consulta la web del gobierno de destino.

¿Tengo que buscar alojamiento por mi cuenta?

Normalmente sí. Algunas empresas ayudan, pero planifica tú una habitación de estancia corta y evita pagar antes de tener contrato.