首都
里斯本
语言
葡萄牙语 / 米兰德斯语（杜罗河畔米兰达的共同官方语言）
学年
第一学期：9月中旬至1月底（含考试）。第二学期：2月中旬至6月下旬。7月有补考期。
人口
10,640,000
典型预算
EUR 700 - 1,200/月
葡萄牙留学：行前须知
留学葡萄牙不应仅仅是签证和费用清单：真正的决定在于哪个城市能为你提供合适的校园、住房、语言和生活节奏的组合。最强的选择很少是仅仅最著名的城市。葡萄牙已成为欧洲增长最快的交流目的地之一，每年接收超过 30,000 名伊拉斯谟计划（Erasmus+）学生，总共接待超过 70,000 名国际学生。比较里斯本、波尔图和科英布拉，因为住房、交通和社会生活因城市而异。
谁会爱上这个国家？
希望获得热情好客的大西洋学期、里斯本和波尔图充满活力的城市生活，以及科英布拉相对轻松的学术节奏，同时不失欧洲的流动性机会的学生。
特色是什么
葡萄牙提供友好的校园、适中的距离、浓厚的学生传统以及如果能及早解决住房问题，仍然可行的成本。
新生冲击
- 里斯本和波尔图的住房比表面上看起来的要紧张。
- 掌握葡萄牙语比仅会英语在解决住房和官僚事务方面更有帮助。
- 多山的地形和潮湿的冬季对日常生活的影响比新生预期的要大。
安全与成本指数
来源: Numbeo 众包数据。犯罪率越低 = 越安全。安全指数越高 = 越安全。
犯罪指数
低
全球平均水平： 44.7
安全指数
中等
全球平均水平： 55.3
生活成本
中等成本
EUR 700 - 1,200/月
留学葡萄牙的费用主要是一个住房问题。请将每月 700-1200 欧元作为规划范围，然后加上押金、抵达费用以及在生活稳定下来的最初几周的缓冲费用。
安全: 葡萄牙在全球最安全国家之列（全球和平指数前10名）。里斯本市中心28路电车和旅游区的轻微盗窃是主要风险；暴力犯罪极为罕见。
大城市与小城镇
大城市
- 里斯本已转型为欧洲最受国际年轻人欢迎的城市之一——这里有科技初创企业、宜人的天气、美丽的建筑和普遍较高的英语流利度。
- Nova SBE 商学院、ISEG 经济与管理学院以及里斯本大学吸引了大量的伊拉斯谟学生和国际学生。
- 近年来，里斯本的租金大幅上涨——它不再是欧洲最便宜的首都，但仍比巴黎、阿姆斯特丹或都柏林便宜。
- 这座城市适合步行，拥有出色的嘟嘟车和地铁交通网络，尽管日益受欢迎，但整体感觉仍然易于管理。
小城镇
- 科英布拉是葡萄牙历史悠久的大学城——建于 1290 年的科英布拉大学主导着城市生活，穿着学术长袍（trajes）的学生是日常景观的一部分。
- 波尔图作为一个学生和创意城市迅速发展——生活成本低于里斯本，拥有令人惊叹的建筑、卓越的葡萄酒文化和引以为傲的本地特色。
- 布拉加和阿威罗拥有大学，生活成本较低，节奏更宁静——阿威罗因其运河被称为“葡萄牙的威尼斯”。
- 尤其在科英布拉，大学社区是包罗万象的——科英布拉法朵（一种独特的当地风格）和学术传统深深植根于学生生活中。
葡萄牙的文化与学生生活
葡萄牙的学生文化奖励那些适应实际日程、当地语言和日常礼仪的人。将“可为”和“不可为”清单视为实用的抵达建议，而非旅游传说。
社会规范
问候方式：女性之间、异性之间行贴面礼（先右后左，共两次）；男性之间在正式场合行握手礼。 在学术和行政场合，头衔很重要：‘Professor’（教授）、‘Doutor/Doutora’（博士）和‘Senhor/Senhora’（先生/女士）的使用频率比在西班牙或法国更高。 ‘Saudade’（乡愁/思念）是真实存在的——葡萄牙文化重视情感深度、长时间的交谈和晚餐。匆忙喝咖啡是不常见的。 社交场合的守时性比较宽松（晚餐迟到 10-15 分钟是可以接受的），但在大学课程、医疗预约和行政事务方面则要求严格。 学生之间AA制付款很常见（‘vamos à conta’），但通常会凑整——精确到分的计算会显得有些生分。
日常生活
当地生活节奏08:00–10:00
上午
早餐文化是糕点店（咖啡馆）——喝一杯bica（浓缩咖啡）、galão（牛奶咖啡）和一份pastel de nata或tosta。不着急：周末早餐可以持续到上午10点。
12:30–14:30
中午
Almoço（午餐）是正餐。Menu do dia（套餐，含前菜、主菜和酒水/水，价格为8-12欧元）是学生的标准选择。餐厅在下午1点到2点半会挤满人。
14:30–19:00
下午
咖啡馆会为下午茶时间补充咖啡。里斯本和波尔图在下午中期会安静下来。商店营业至晚上7点至8点。傍晚时分沿着河边散步很受欢迎。
20:00–22:00
傍晚
Jantar（晚餐）大约在晚上8点至9点。在tasca（小酒馆）喝一杯餐前酒（imperial啤酒或ginjinha）。周日家庭午餐会持续到下午4点。
23:00–04:00
夜晚
里斯本的夜生活（Cais do Sodré、Bairro Alto）开始得很晚。法朵表演（Fado houses）从晚上9点持续到凌晨1点。科英布拉的学生之夜是传奇般的。俱乐部在凌晨2点至5点达到高峰。
饮食文化
葡式蛋挞 (Pastel de nata)
1.00-1.50 欧元葡萄牙的国民甜点。最好是刚出炉的，温热时撒上肉桂粉和糖粉食用。
Manteigaria 和 Pastéis de Belém 是游客必去之地；但街区里的任何一家糕点店都能做出同样美味的蛋挞，价格还便宜一半。
套餐午餐 (Menu do dia)
7.00-11.00 欧元通常包含汤、主菜、面包、饮料和咖啡。是葡萄牙学生午餐的必备选择。
大学附近的 Tascas（街区食堂）提供最便宜、最地道的选择。
Francesinha
9.00-13.00 欧元波尔图标志性的多层三明治，包含肉类、奶酪和辣味番茄啤酒酱。分量十足，够吃两餐。
如果你吃不完一份，可以要求点 'meia francesinha'（半份）—— 大多数地方都提供。
Bacalhau（咸鳕鱼）菜肴
8.00-14.00 欧元葡萄牙有 365 种烹饪 Bacalhau 的方法。Bacalhau à brás 和 à gomes de sá 是经典的学生食堂版本。
使用学生卡，大学食堂（cantina）的 Bacalhau 仅售 3-5 欧元——无与伦比的性价比。
Tosta mista
1.50–3.50 欧元烤火腿奶酪三明治——葡萄牙最常见、最经济的咖啡馆早餐或小吃，在每家糕点店都能找到。
在任何当地咖啡馆，一份 Tosta mista 加一杯 Galão（牛奶咖啡）的早餐价格都低于 3 欧元——这是最便宜的坐下来享用的早餐选择。
Caldo verde
3–7 欧元简单的土豆泥汤，配有切碎的羽衣甘蓝和几片葡式香肠。是葡萄牙最受欢迎的舒适食物之一，尤其适合寒冷的夜晚。
Caldo verde 出现在大多数 Tasca（廉价当地餐馆）的菜单上，价格低于 4 欧元——点一份作为开胃菜，可以节省餐费。
在葡萄牙的文化礼仪与注意事项
做
在第一周内申请 NIF（税号）——其他一切都依赖于它（银行账户、SIM 卡、租赁合同、SNS 注册）。
使用学生食堂（cantina SAS），凭学生卡享用 2.75-4.10 欧元的套餐。
购买 Navegante 月票（里斯本 30 欧元，波尔图都会区 30 欧元），即可无限次乘坐公共交通。
尝试学习一些基础的葡萄牙语（如 'obrigado/obrigada' 表示感谢，'bom dia' 表示早上好，'com licença' 表示借过）——当地人会很欣赏你的努力，这会让在咖啡馆、市场和办理事务时的交流更加温暖。
入学第一周就加入 ESN（Erasmus Student Network）——这是主要的社交融入途径，他们会组织最便宜的葡萄牙境内团体旅行。
提前 2-3 周预订 CP 城际火车票以获得最佳价格（里斯本-波尔图的 Alfa Pendular 促销票价低至 10 欧元）。
尽早到你所在大学的 SAS（Serviços de Ação Social）办公室注册以激活学生卡——这将解锁食堂优惠价、住宿申请资格以及部分福利。
晚上或周末需要医疗建议时，先拨打 SNS 24（808 24 24 24）——这个 24/7 的分诊热线会为你指引到正确的服务部门，避免在诊所或医院急诊室等待。
里斯本的住宿搜索建议提前 3-4 个月开始，波尔图则提前 2-3 个月——使用经过验证的平台（如 Uniplaces、Idealista、大学住宿门户网站）比社交媒体群组更安全。
不做
不要把葡萄牙语和西班牙语混淆——这会冒犯很多当地人，而且这两种语言确实不同。
如果停留时间超过 90 天，不要跳过 NIF（税号）和市政厅注册——否则会面临罚款和银行/租房方面的麻烦。
不要在游客区的餐馆用餐——这些地方的价格通常是街角当地小餐馆的 2-3 倍。
不要给 15-20% 的小费——凑整或给 5-10% 的小费表示满意是标准做法；给太多小费会让人感到尴尬。
不要低估葡萄牙北部的冬天——波尔图、布拉加和科英布拉在 11 月至次年 3 月期间寒冷潮湿；请携带一件真正的防水外套。
不要把里斯本的住宿问题留到最后一刻——里斯本的租金价格已接近马德里和阿姆斯特丹的水平，优质的房间会在学期开始前几个月就被抢光。
携带大件行李或在旅游高峰时段不要乘坐里斯本的 28 路有轨电车——车上非常拥挤，而且扒窃是里斯本游客面临的主要风险。
不要忽视 SNS 健康中心（centro de saúde）的注册——注册后你会获得一位家庭医生（médico de família），未来的普通门诊咨询将免费或只需支付少量共付额。
留学生在葡萄牙可以体验什么
学期由可重复的日常组成：便宜的食物、交通、学生团体和现实的周末旅行。如果及早解决住房问题并有意识地融入社交生活，葡萄牙会感觉轻松得多。
里斯本街头艺术之旅
在 Mouraria、Intendente 和 LX Factory 区域探索世界级的壁画。
了解更多
节日日历
六月，主要在 6 月 12-13 日晚
里斯本节（圣安东尼奥节）
里斯本
里斯本最大的街头派对——阿尔法玛和莫拉里亚街区挤满了烤沙丁鱼、罗勒盆栽和流行的游行队伍。完全免费；狂欢至日出。
五月第一周
Queima das Fitas (烧带节)
科英布拉（主会场），波尔图
葡萄牙最古老、规模最大的学生节——为期一周的学术仪式、毕业游行、巨型露天音乐会。科英布拉是发源地；波尔图的更年轻、更狂野。
六月初
NOS Primavera Sound 波尔图音乐节
波尔图（城市公园）
葡萄牙北部主要的国际音乐节。学生票3日通票约130-160欧元。独立、流行和电子音乐大牌云集。
旅行贴士
- CP（葡萄牙铁路）的城际列车快速可靠。Alfa Pendular 列车里斯本-波尔图仅需 2 小时 45 分钟，票价 25-30 欧元（促销价）。
- FlixBus 和 Rede Expressos 巴士网络覆盖葡萄牙所有城镇，票价 5-20 欧元。通常比 CP 同路线更便宜。
- 下载 Navegante（里斯本）或 Andante（波尔图）应用程序 — 适用于地铁、电车和公交车的非接触式刷卡系统。
- 前往阿尔加维：夏季，请提前 2 周预订火车或巴士票；最后一刻购买价格会翻倍。
- 使用 CP 青年卡（25 岁以下）可享受所有城际火车票 75 折优惠 — 2-3 次行程即可值回票价。
葡萄牙留学生奖学金与优惠
如果你在第一周就激活它们，葡萄牙的学生福利可以减少交通、文化、餐饮和活动方面的开支。携带入学证明，并查看青年、大学和当地的折扣计划。
两种方式都很有用
即使您不是严格意义上的交换生或留学生，仍然适用的支持和折扣。
伊拉斯谟+奖学金
欧盟学生在葡萄牙参加伊拉斯谟+交流项目，每月可获得350-670欧元的补助金，具体金额取决于其本国。由本国大学根据欧盟国家集团2葡萄牙费率支付。
欧洲委员会通过国家机构和本国大学
官方来源DGES奖学金，面向国际硕士生
葡萄牙高等教育部（DGES）负责管理面向在葡萄牙攻读硕士和博士学位的国际学生的奖学金和学费折扣计划，包括特定的双边助学金。
DGES（葡萄牙高等教育部）
官方来源SAS（社会行动服务）大学食堂
凭有效的SAS学生卡，可在每个公立大学校园内的食堂享用全套热餐（汤+主菜+甜点+饮品），价格为2.75-4.10欧元。
各大学社会行动服务处
官方来源青年导航月度交通卡
在里斯本或波尔图都市区无限次乘坐公共交通，每月仅需30欧元（23岁以下优惠），涵盖火车、地铁、公交和电车。
里斯本大都会区交通局 (AML) 和波尔图大都会区交通局 (AMP)
官方来源葡萄牙学生签证要求
难度: 容易在预订机票之前，请区分欧盟/欧洲经济区/瑞士学生、短期逗留和非欧盟学生路线。入学通知书、保险、资金和当地注册是需要及早准备的文件。
国民身份证或护照
欧盟、欧洲经济区和瑞士学生可免签证入境。停留超过90天，需在30天内到当地市政厅（câmara municipal）注册，申请欧盟公民注册证明（Certificado de Registo de Cidadão da UE），费用约15欧元。
临时居留签证（短期学习）或学习居留签证（长期学习）
请在出行前通过您所在国家/地区的葡萄牙领事馆申请。所需材料：录取通知书、财务证明（每月760欧元，按2025年IAS参考标准）、健康保险、无犯罪记录证明。抵达后，请预约AIMA（前身为SEF）以领取居留许可。
西班牙国民身份证（DNI）或护照
根据欧盟规定，无需签证。对于伊拉斯谟（Erasmus）交流项目停留超过90天，请向当地市政厅申请欧盟注册证明。西班牙伊拉斯谟（Erasmus）补助金由您所在大学支付；通过欧洲健康保险卡（EHIC）享受SNS医疗服务。
申请清单
8 步骤-
1
确认您是欧盟/欧洲经济区/瑞士公民（无需签证）还是非欧盟公民（需在葡萄牙领事馆申请学习签证）。
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2
获取葡萄牙接收院校的官方录取通知书。
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3
准备财务证明（非欧盟学生约每月760欧元，每年约9120欧元）。
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4
安排健康保险：欧盟学生使用欧洲健康保险卡（EHIC），非欧盟学生购买私人学生保险。
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5
非欧盟学生：抵达葡萄牙后，在 AIMA 面谈时领取居留许可；在此之前请携带带有入境签证盖章的护照。
-
6
在葡萄牙停留超过 90 天的欧盟学生：抵达后 30 天内到当地市政厅 (câmara municipal) 注册，领取居留证明。
-
7
在任何 Finanças 税务局申请 NIF（税号）——这是开设银行账户、办理手机合同和租赁房屋所必需的。
-
8
开设葡萄牙银行账户（可选择 Millennium BCP、ActivoBank 或 Revolut/N26 等数字银行，需确保有葡萄牙 IBAN）。
地区差异
马德拉和亚速尔群岛（自治区）
适用相同的国家规定，但飞往葡萄牙大陆的航班和签证预约次数较少——请根据航班时间规划 AIMA/领事馆的办理步骤。
无需额外文件。
SNS（国家卫生服务）的就医服务相同；请查看偏远岛屿的地区医院覆盖范围。
葡萄牙国际学生医疗指南
工作原理
葡萄牙拥有一个由一般税收资助的国家卫生服务系统（SNS — Serviço Nacional de Saúde）。欧盟学生使用EHIC（欧洲健康保险卡）以与当地人相同的费率获得医疗必需的护理。非欧盟学生需要购买私人学生保险（通常每月25-50欧元），或者如果他们持有居留许可和NIF（税号），可以注册为SNS用户。大多数大学还为学生提供校园医疗服务。
学生需求
抵达后：申请NIF，然后申请NISS（社保号，如果工作），然后到当地的centro de saúde（健康中心）注册SNS用户。家庭医生（médico de família）是转诊专科医生的“守门人”。药房（farmácia）随处可见，有绿色十字标志，药剂师可以直接开具许多非紧急药物。
紧急情况 vs 诊所
紧急情况请拨打112。非紧急的非工作时间护理，请拨打SNS 24（808 24 24 24）进行分诊和指导——他们可以将您转介到合适的健康中心、urgência básica（基础急诊）或私人诊所。仅在真正紧急情况或经SNS 24转介后使用医院急诊。
公共保险说明
SNS门诊每次就诊费用为4.50-7.00欧元（utente moderadora）；许多学生类别可免除此费用。
符合EHIC资格的欧盟学生支付的费用与葡萄牙当地人相同。请随身携带EHIC实体卡或手机上的电子版本。
私人保险
Médis、Multicare和Allianz是主要的私人健康保险公司——学生计划每月25-50欧元起。
优势：专科医生就诊速度更快（1-2周 vs SNS的1-3个月），里斯本/波尔图有英语诊所。
葡萄牙最适合留学的城市
里斯本、波尔图和科英布拉并非可以互换。它们提供不同的预算、校园规模和社会节奏，因此请根据学术契合度和住房现实来选择，而不是仅仅选择最著名的明信片城市。
