首都
阿姆斯特丹（法定首都）；海牙（政府所在地）
语言
荷兰语 / 弗里斯兰语（弗里斯兰省的区域语言）
学年
第一学期：9月初至1月下旬。第二学期：2月初至7月初。每个学期末进行考试周，8月进行补考。
人口
17,900,000人（荷兰中央统计局，2024年预估值）
典型预算
EUR 1,000 - 1,600/月
荷兰留学：行前须知
如果您想要英语授课项目、自行车先行的城市和直截了当的学术文化，那么去荷兰留学是非常合适的选择。该国国土紧凑，但选择哪个城市至关重要：阿姆斯特丹国际化且物价昂贵，鹿特丹实用且都市化，乌得勒支则更紧凑且以学生为中心。
谁会爱上这个国家？
适合想要英语授课课程、日常骑行出行、便利的火车交通和高度国际化的大学文化的学生；尤其是商科、社会科学、应用工程、媒体、可持续发展和城市规划背景的学生。
特色是什么
荷兰将国际化大学、对英语友好的日常生活和紧密相连的城市压缩在较短 of 距离内，并拥有一种重视自主性和准时制的学术文化。
新生冲击
- 找房子可能需要几个月的时间，且租房骗局是国际学生面临的真实风险。
- 在课堂和邮件中，荷兰人的直接反馈在您习惯之前可能会显得有些唐突。
- 风和雨比寒冷更具挑战性；一辆状况糟糕的自行车可能会毁掉一周的心情。
安全与成本指数
来源: Numbeo 众包数据。犯罪率越低 = 越安全。安全指数越高 = 越安全。
犯罪指数
低
全球平均水平： 44.7
安全指数
非常安全
全球平均水平： 55.3
生活成本
昂贵
EUR 1,000 - 1,600/月
真正的预算争夺战在于房源，而非通勤。请做好高昂租金、押金、自行车、保险和火车费用的预算准备；自己做饭和利用非高峰折扣比盲目假设荷兰日常生活很便宜更有用。
安全: 荷兰是欧洲对学生最安全的国家之一。到目前为止，偷自行车是首要问题——请务必使用两把锁。阿姆斯特丹中央车站及各大火车站的扒手是典型的大城市风险。暴力犯罪极为罕见。
大城市与小城镇
大城市
- 阿姆斯特丹在国际上广受认可——鹿特丹伊拉斯姆斯大学（商科）、阿姆斯特丹大学（UvA）和阿姆斯特丹自由大学（VU）吸引了成千上万的国际学生，这里几乎普及的英语环境完全消除了语言障碍。
- 鹿特丹是更有活力且更具性价比的选择——这里拥有现代化的建筑、欧洲最繁忙的港口，以及一个多元化、游客较少的环境。
- 阿姆斯特丹的租金很贵；许多学生选择住在附近较小的城市（如莱顿、代尔夫特）并乘火车通勤。
- 荷兰拥有欧洲最发达的骑行文化之一——自行车是学生生活中必不可少的工具。
小城镇
- 莱顿、乌得勒支、代尔夫特和格罗宁根是世界顶级的荷兰大学城——性价比高、对自行车友好，且大学具有真正的国际声誉（莱顿大学是北欧最古老的大学之一）。
- 格罗宁根是欧洲学生占居民比例最高的城市之一——整座城市的生活都围绕着学生生活展开。
- 马斯特里赫特（UM）采用问题导向型学习（PBL）模式，且极具欧洲中心主义色彩——非常适合对欧盟事务和多语言环境感兴趣的学生。
- 荷兰的大学城给人的感觉比阿姆斯特丹更安全、更有秩序；社交生活依旧充满活力，但游客较少。
荷兰的文化与学生生活
荷兰文化很友好但非常直接：明确的反馈、提前安排好的日程和高度的自主性。对于国际学生来说，诀窍是利用这种明确性，而不是将每一个直接的回答都视为无礼。
社会规范
直率是一种美德——荷兰人的反馈非常直接，这并非无礼。如果需要，您可以放慢自己的节奏，但要做好听实话的准备。 日程表至上：社交活动通常提前几天或几周计划好。在没有预约的情况下登门拜访是极不寻常的。 AA制（在荷兰被称为 'tikkie'）是标准做法，往往精确到分。请使用 Tikkie 应用程序。 生日是一种仪式：您需要向过生日的人以及他们的家人表示祝贺（'gefeliciteerd'）。 准时非常重要——迟到5分钟就是迟到。火车和有轨电车通常会精确到1分钟内发车。 骑行礼仪很严肃：靠右行驶，用手臂示意转向，作为行人不要阻挡自行车道。
日常生活
当地生活节奏07:30–09:00
早上
荷兰人的早晨非常务实。在家吃早餐——通常是抹上巧克力碎（hagelslag）或夹有奶酪（kaas）的切片面包。咖啡是必不可少的。无论天气如何，都骑自行车去大学。
12:00–13:00
中午
午餐非常简短——夹有奶酪或肉类的圆面包（broodje），通常在办公桌前或用五分钟吃完。荷兰人的工作文化认为漫长的午餐是低效的。
13:00–17:00
下午
高效的下午时段。周五下午 17:00 开始的 Borrel（下班后的小酌）是每周的惯例。直截了当的沟通文化——会议简短且具有决策性。
18:00–20:00
晚上
晚饭吃得早——18:00–18:30。荷兰人的家庭烹饪很朴实（烩薯泥 stamppot、意面、烤肉）。外出就餐通常只在周末或特殊场合。
21:00–03:00
夜间
阿姆斯特丹的夜生活（Leidseplein, Rembrandtplein）会持续到凌晨 04:00–05:00。像乌得勒支和格罗宁根这样的大学城，周四和周五晚上非常活跃。
饮食文化
三明治（Broodje）午餐
3.50-7 欧元午餐通常是简单的三明治，夹有奶酪、火腿或油炸可乐饼（kroket），在办公桌前或食堂冷食。热午餐并不常见。
大学食堂（mensa / 餐厅）每天以 5-7 欧元的价格出售热食选择，比任何咖啡馆都便宜。
集市上的焦糖华夫饼（Stroopwafel）
1.50-2.50 欧元在城市集市上（如 Albert Cuyp、Haagse Markt、Rotterdam Markthal）新鲜出炉的热华夫饼比超市买的好吃得多。
在 Lidl 或 Albert Heijn 以 2 欧元的价格购买一整包（8-10片）——可以作为数月的下午茶点心。
带酱汁的炸薯条（Frites）
3-5 欧元荷兰炸薯条切得很厚，经过双重油炸，盛在纸筒中，搭配蛋黄酱、Joppie 酱或花生酱（patatje oorlog）。
寻找带有 'snackbar' 的招牌——当地连锁店总是比景区商店便宜。
超市日常食品（Albert Heijn, Lidl, Jumbo）
每周 30-45 欧元AH Basic 和 Lidl 走平价路线；Jumbo 每周提供强有力的优惠活动。荷兰超市根据城市不同，在 20:00 至 22:00 之间关门。
使用免费的 AH Bonuskaart 积分卡和 Jumbo 应用程序，每周在特价商品上可节省 10-15 欧元。
荷兰炸肉丸（Bitterballen）
5–10 欧元外表酥脆的油炸丸子，里面是浓郁的牛肉烩肉馅——在每家荷兰咖啡馆（kroeg）都搭配芥末酱供应，是最受欢迎的荷兰酒吧小吃之一。
在某些酒吧的欢乐时光时段，炸肉丸是免费赠送的；留意学生酒吧的 borrelhapjes（酒吧小吃）促销活动。
蔬菜薯泥烩肉（Stamppot）
8–16 欧元土豆泥混合蔬菜——如羽衣甘蓝（boerenkool）、酸菜（zuurkool）或菊苣——搭配熏香肠（rookworst）。这是最地道的荷兰冬季治愈系美食。
冬天在家里自己做 stamppot——只需20分钟和一口锅，两人份的一顿饱饭成本低于 5 欧元。
在荷兰的文化礼仪与注意事项
做
在入学第一周内买一辆二手自行车——可以通过 Marktplaats、Facebook Marketplace 或当地自行车店购买。
锁车时务必使用两把锁（车架锁 + 链条锁/U型锁），千万不要只锁在自行车自身上。
如果逗留超过4个月，请在抵达后5天内前往市政厅（Gemeente）进行登记。
在所有公共交通工具上使用交通卡（OV-chipkaart）或 OVpay 银行卡刷卡乘车系统。
自信地使用英语交流——40岁以下的荷兰人中，90%以上能说流利的英语。
学习基础的荷兰语问候语（如 'hallo'、'dank je wel'、'doei'）——即使不是必须，这也会很受欢迎。
一旦拿到 BSN，就立即申请 DigiD——报税、申领医疗补贴（zorgtoeslag）和使用大多数荷兰政府门户网站都需要它。
在第一周内向当地的家庭医生（huisarts）登记——在荷兰，没有家庭医生的转诊，您无法看专科医生，且登记名额很快就会满。
兰斯台德地区（阿姆斯特丹、鹿特丹、乌得勒支）请提前 4-6 个月开始寻找房源，较小城市请提前 2-3 个月开始寻找——临近的租房信息很少，且多为诈骗。
不做
千万不要在没有好好上锁的情况下停放自行车，哪怕只有2分钟——偷自行车在当地极为普遍。
不要在自行车道（红色柏油路）上行走——否则您会听到警告车铃和喊声。
不要指望较小城镇的市中心以外的商店在周日照常营业。
不要忽视市政厅登记——否则您将无法获得 BSN、办理保险或开立银行账户。
不要拖延寻找房源——兰斯台德的房源一经发布，几小时内就会被抢光。
不要像在美国那样给 15-20% 的小费——服务费已经包含在账单中；抹零或者在服务极佳时给 5-10% 已经足够了。
对于非紧急情况，不要直接去医院的急诊科——请务必先致电家庭医生服务站（Huisartsenpost，紧急情况拨打 112）；没有转诊直接去急诊意味着更长的等待时间和更高的费用。
在未切换 to 荷兰公共医疗保险（Zorgverzekering）之前不要开始做兼职——法律规定，即使每周仅工作一个带薪小时，也必须办理荷兰公共保险；逾期办理的罚款可达 400 欧元以上。
在未确认租房合同之前，不要给房东支付租房押金——在社交媒体和 WhatsApp 群组中，针对国际学生的阿姆斯特丹和鹿特丹租房骗局非常多。
留学生在荷兰可以体验什么
在荷兰，骑自行车不是一种生活配饰，而是日常的基础设施。风和雨是确实存在的，但短距离的出行、图书馆、集市、运河 and 便利的周末火车会让学期过得很充实。
阿姆斯特丹运河骑行
阿姆斯特丹拥有 800,000 辆自行车，自行车道比欧洲任何城市都多。租车费用约为每天 12 欧元。冯德尔公园免费。骑自行车是学生在阿姆斯特丹穿行的常规方式——无需其他交通工具。
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库肯霍夫郁金香花园 (Keukenhof)
世界上最大的花卉公园——拥有 700 万株盛开的花球。学生门票为 19 欧元。每年仅开放 8 周。可与莱顿或海牙的一日游结合进行。
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荷兰国立博物馆与安妮·弗兰克之家
荷兰国立博物馆学生票为 12.50 欧元——有伦勃朗、维米尔以及代尔夫特陶器收藏。安妮·弗兰克之家门票为 14 欧元——必须提前数月在线预约。两者都是世界级的文化体验。
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代尔夫特蓝陶与城市游览
维米尔的出生地，拥有迷人的运河市中心。皇家代尔夫特蓝陶工厂参观门票为 15 欧元。从阿姆斯特丹乘火车1小时即可抵达。游客比阿姆斯特丹少得多。
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小孩堤防风车村 (Kinderdijk) 游览
圩田景观中的 19 座联合国教科文组织原始风车。学生门票为 10 欧元。从鹿特丹乘坐水上巴士为 4 欧元。日落黄金时段最美。象征性的荷兰景观。
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鹿特丹建筑之旅
鹿特丹在二战中被炸平，重建为欧洲的建筑实验室。拱廊市场免费进入，魔方屋学生门票为 3 欧元。与传统的荷兰城市形成鲜明对比。
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高斐鲁威国家公园 (Hoge Veluwe) 自行车骑行
荷兰最大的国家公园，拥有 40 公里的免费白色自行车道（公园内提供免费自行车）。学生入园门票为 10 欧元。内含克勒勒-米勒博物馆（梵高收藏）。
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马斯特里赫特美食与文化周末
荷兰最古老的城市，受法国影响的美食文化和著名的弗莱特霍夫广场（Vrijthof）。TEFAF（3月份，周末免费）和极棒的学生夜生活。比阿姆斯特丹便宜。
了解更多节日日历
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July
北海爵士音乐节 (North Sea Jazz)
鹿特丹 (Ahoy)
世界上最大的室内爵士音乐节之一。拥有 1000 多名音乐家和 15 个舞台。学生3天通票售价为 165 欧元起。每年都有国际巨星加盟。
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8月（共3天）
劳兰兹音乐节 (Lowlands Festival)
比丁赫曾, 弗莱福兰省
荷兰最受欢迎的多类型音乐节。拥有 60,000 名观众、露营区和 11 个舞台。学生3天通票 180 欧元起。是一项非常具有凝聚力的荷兰学生社区活动。
旅行贴士
- NS 国内列车非常快捷且班次密集。Dal Voordeel（每月 5.95 欧元）允许您在工作日上午 09:00 之后和周末全天享受非高峰时段 40% 的出行折扣。
- FlixBus 和 BlaBlaCar 能以非常廉价的方式覆盖国际路线——阿姆斯特丹到巴黎、柏林或布鲁塞尔仅需 10-25 欧元。
- OVpay 系统允许您在所有火车、地铁、有轨电车和巴士上使用感应式银行卡或手机刷卡乘车——临时乘客无需购买交通卡（OV-chipkaart）。
- 出行前请务必查看 NS 应用程序或 9292.nl 获取实时线路调整信息——虽然荷兰交通以准时著称，但偶尔也会发生罢工和工程修缮。
- 购买一辆二手自行车（Marktplaats 上约为 80-150 欧元）所节省的有轨电车费用，在 2 个月内即可收回成本。
荷兰留学生奖学金与优惠
学生福利很实用：食堂餐、Too Good To Go 剩食平台、博物馆折扣、NS 非高峰铁路产品以及 ISIC 国际学生证卡。Studentenreisproduct（学生出行产品）对交换生不是自动发放的，因此在制定预算前请核实资格。
两种方式都很有用
即使您不是严格意义上的交换生或留学生，仍然适用的支持和折扣。
荷兰奖学金 (Holland Scholarship)
为非欧洲经济区（EEA）在参与项目的荷兰院校攻读本科或硕士的学生提供 5,000 欧元的一次性资助。在学习的第一年发放。
荷兰教育、文化和科学部 + 参与项目的荷兰院校
官方来源Erasmus+ 资助（针对在荷兰进行交换的欧盟学生）
为在荷兰进行 Erasmus+ 交换的欧盟学生提供每月 300-670 欧元的资助，具体金额取决于母国收入档次。由母校发放。
欧盟委员会通过 Nuffic 和母校共同提供
官方来源学生公共交通折扣（NS Weekend Vrij / Dal Voordeel）
荷兰学生通过 NS Dal Voordeel（每月 5.95 欧元）在非高峰时段享受火车 40% 的折扣。Weekend Vrij 提供周末无限次旅行（每月 40-50 欧元）。荷兰公民通过 OV-studentenkaart 享受全免公共交通；国际学生不自动具备资格。
荷兰皇家铁路（NS）
官方来源医疗津贴（Zorgtoeslag）
为低收入居民（包括拥有荷兰公共保险的在职学生）提供每月最高约 127 欧元的荷兰公共健康保险费补贴。
Belastingdienst（荷兰税务局）
官方来源荷兰学生签证要求
难度: 容易欧盟/欧洲经济区（EEA）学生有简单的入境通道，但市政登记、保险和住宿仍需尽早计划。非欧盟学生在录取后通常依赖大学主导的 IND/MVV 流程，因此时间点是一个非常关键的期限。
国民身份证或护照
欧盟、欧洲经济区（EEA）和瑞士的学生不需要签证或居留许可。如果逗留超过4个月，必须在抵达后5天内到当地市政厅（Gemeente）登记，以获取 BSN（公民服务号码）——这是开立银行账户、办理保险和兼职工作的必需品。
临时居留签证（MVV）+ 学习居留许可（VVR）
非欧盟学生必须通过其荷兰接收学校申请（大学是经 IND 认可的担保方）。资金证明：约每月 1,244 欧元（2025-26学年 IND 标准，每年更新）。工作许可：学期期间每周最多工作 16 小时，或在 6-8 月期间全职工作。
申请清单
8 步骤-
1
确认您是欧盟/欧洲经济区/瑞士公民（免签）还是非欧盟公民（需申请 MVV + VVR）。
-
2
获取经荷兰 IND 认可的院校发放的正式录取通知书——对于非欧盟学生，大学将代表您向 IND 递交申请。
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3
准备资金证明（2025-26学年约为每月1,244欧元）——银行对账单或奖学金证明信。
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4
安排强制性医疗保险：欧盟学生使用 EHIC； non-EU学生需要私人学生保险，若工作则需荷兰公共医疗保险（Zorgverzekering）。
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5
抵达后，在5天内预约市政厅（Gemeente）进行登记，以获取您的 BSN（公民服务号码）。
-
6
在线申请 DigiD，以便访问政府门户网站（税务、医疗补贴、住房补贴）。
-
7
开立荷兰银行账户（ING, ABN AMRO, bunq, Rabobank）——您需要 BSN 以及租房合同（通常需要）。
-
8
非欧盟学生：根据批准信中的指示，到指定的 IND 办公室领取您的居留许可（VVR）卡。
地区差异
兰斯台德地区（阿姆斯特丹、鹿特丹、海牙、乌得勒支）
租房需求最高，租房市场最紧张。国际学生办公室通常强烈建议立即接受任何租房合同，即使未曾实地看房。阿姆斯特丹的合租单间租金很容易达到每月 800 至 1,100 欧元。
无额外的签证要求。
适用标准的公共医疗保险（Zorgverzekering）规定。
荷兰国际学生医疗指南
工作原理
荷兰医疗服务全民覆盖，但建立在强制性的私人基础保险（basisverzekering）之上。工作的学生（任何带薪工作，即使每周仅 1 小时）必须办理荷兰公共保险（约为每月 140-160 欧元），并可申请医疗津贴（zorgtoeslag，最高每月约 127 欧元）。不工作的国际学生通常使用私人学生保险（AON, ISIS/CareOn, Aetna），费用约为每月 50-60 欧元；欧盟学生可使用 EHIC（享受医疗必需的治疗）。
学生需求
抵达后：在市政厅登记 → 获取 BSN → 向当地的家庭医生（GP/huisarts）登记。家庭医生是所有专科治疗和处方的把关人。在开始 any 带薪工作之前，请先办妥健康保险——荷兰公共保险逾期办理的罚款可达 400 欧元以上。
紧急情况 vs 诊所
紧急情况拨打 112。对于非紧急的夜间/周末医疗，请致电家庭医生服务站（Huisartsenpost，非上班时间服务）——除非是真正的紧急情况，否则请勿在没有家庭医生转诊的情况下直接去医院急诊科。
公共保险说明
基础保险覆盖家庭医生诊疗（登记后免费）、医院治疗、处方药和基础心理健康。2025年的年度个人自付额（eigen risico）为 385 欧元。
牙科护理仅适用于18岁以下人群；成年人需要自费或通过补充保险（aanvullend）支付。
私人保险
对于不工作的国际学生，AON 学生保险和 ISIS/CareOn 是最常见的两种选择（约为每月 50-60 欧元，符合 IND 签证要求）。
私人保单必须涵盖：住院、急诊护理、家庭医生诊疗和遣返。购买前请核对 IND 和母校的要求。
荷兰最适合留学的城市
阿姆斯特丹提供了最大的国际人脉和最艰难的住房市场；鹿特丹在商业、港口、建筑和稍微平缓的成本曲线方面更强；乌得勒支提供了紧凑的大学城节奏和出色的火车交通。在选择前请先对比房源和校区。
