首都
奥斯陆
语言
挪威语（书面挪威语与新挪威语） / 萨米语
学年
八月至六月
人口
550 万
典型预算
NOK 11,000 - 15,000/月
挪威留学：行前须知
如果你想要围绕自然、优秀大学和可靠公共服务展开一个安静、信任度高的学期，可以选择在挪威留学。需要面对的现实很简单：从第一天起就要严格管理预算，尤其是房租、食品杂货和冬季装备。
谁会爱上这个国家？
希望安全城市、严谨学术、户外周末和安静社交节奏的独立学生，通常会在挪威找到归属感。
特色是什么
同一天里，你可以从讲堂走到森林小径、桑拿房、峡湾渡轮或滑雪路线，中间几乎没有日常混乱。
新生冲击
- 即使来自其他高生活成本的欧洲国家，食品杂货、酒吧和临时外食也会很快显得昂贵。
- 冬季黑暗会改变日常精力；规划日照、运动和社交作息是适应过程的一部分。
- 挪威人起初可能显得内敛，因此社团、伙伴周和有组织的活动比随意闲聊更重要。
挪威的文化与学生生活
日常生活安静、守时而非正式，非常尊重个人空间。理解这种节奏后，文化会通过徒步、小木屋旅行、冬季运动和小型学生社群逐渐展开，而不是靠喧闹的第一印象。
社会规范
挪威社会高度平等，因此讲师、工作人员和学生之间通常以非正式方式互动，等级感不强。 沟通通常直接、平静而不戏剧化：相比冗长的外交式解释，清楚的“是/否”回答更常见。 友谊往往通过反复参加活动建立，而不是靠一开始的闲聊，冬季尤其如此。 户外生活是主流的学生习惯：徒步、滑雪、桑拿、游泳和周末小木屋旅行都是常见的社交安排。 学生住宿中的安静时段、垃圾分类规则和共用厨房清洁很重要，因为人们期待低摩擦的共同生活。
日常生活
当地生活节奏08:00 - 16:00
课程与行政事务
按照南欧标准，工作和大学通常很早开始。办公室往往在 16:00 左右明显清空，因此应在下午晚些时候之前办理手续。
11:30 - 12:00
简短午餐
午餐通常快速而实用：许多学生吃自带的 Matpakke，而不是坐下来享用一顿漫长的热餐。
16:30 - 18:00
早晚餐
Middag 通常较早开始，因此学生活动、体育和社团会议可能比新来者预想的时间更早。
20:00 - 21:00
安静的晚间节奏
Kveldsmat 通常是一顿清淡的晚餐。在合住房中，这也是安静时段要求开始发挥作用的时候。
饮食文化
Kjøttkaker
传统肉丸，通常搭配土豆、豌豆泥和越橘果酱。
Brunost
甜味棕色奶酪，常搭配华夫饼或面包食用。
Grandiosa
挪威非官方的国民料理：大量食用的冷冻披萨。
Matpakke
典型的挪威午餐：用专用纸包裹的开放式三明治。
Smalahove
用羊头制作的传统菜肴，大多在圣诞节前食用。
Fårikål
羊肉和卷心菜炖菜，被视为挪威官方国民料理。
在挪威的文化礼仪与注意事项
做
按时参加课程、会议和社交活动；守时通常被视为基本的尊重。
在公共交通、排队和共用厨房中给他人留出个人空间。
除非主人明确表示可以，否则进入室内要脱鞋。
尽早参加有组织的学生活动；社团、伙伴周和小木屋旅行是最快建立友谊的场合。
认真准备户外衣物，因为雨、黑暗和结冰是正常的学习生活安排，而不是罕见情况。
不做
不要过度推销自己或主导小组作业；谦逊而务实的贡献通常比夸大的说法更受欢迎。
不要把沉默理解为不喜欢；许多挪威人初见时较为内敛，直到共同活动提供交流背景。
空公交车或电车上，除非没有其他选择，否则不要紧挨着别人坐。
不要把酒价当作小事；酒吧很快就会变得昂贵，因此预先饮酒和学生活动很常见。
不要把居留手续、住宿证明或警方登记拖到开课那一周。
留学生在挪威可以体验什么
挪威交换中最精彩的部分往往发生在讲堂之外：森林、峡湾、桑拿、滑雪和周末旅行融入普通学生生活。冬季黑暗确实明显，因此规律的作息、日照规划和社团活动比在阳光充足的目的地更重要。
挪威的国民消遣。你可以乘地铁前往森林，然后滑雪数英里。
Nordmarka 森林中的越野滑雪者
挪威人每个周末都会徒步。“Ut på tur, aldri sur”（出门旅行，永远不愁）是这里的座右铭。
布道石（Preikestolen）
住在没有电和自来水的质朴小木屋里，玩桌游。
湖畔的挪威小木屋
在奥斯陆等城市，坐在漂浮桑拿里再跳入峡湾非常流行。
奥斯陆的漂浮桑拿
冬季前往北方（特罗姆瑟、斯瓦尔巴群岛）观赏北极光。
特罗姆瑟的北极光
乘坐渡轮或船只穿行于壮观的挪威西部峡湾。
挪威峡湾渡轮景观
节日日历
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5 月 17 日
5 月 17 日宪法日
全国
挪威规模最大的公民庆典，有游行、民族服装、学生早餐和市中心人群。对交换生来说，这是很有用的文化背景，因为整个国家都会在这一天改变生活节奏。
八月
Øyafestivalen
奥斯陆
在 Tøyenparken 举行的大型夏末音乐节，时间正好适合在秋季学期前抵达的学生。门票不便宜，但做志愿者或只参加一天会更现实。
二月至三月 / 十月
UKA / ISFiT 学生节庆周期
特隆赫姆的学生日历在 ISFiT 国际学生节和 UKA（挪威规模庞大的学生组织文化节）之间交替。两者都让特隆赫姆显得比其城市规模更具社交活力。
学生志愿服务
旅行贴士
- 乘坐 SAS Youth 或 Norwegian Under-26，享受低价国内航班
- 越野滑雪
挪威留学生奖学金与优惠
交换生可以享受安全的城市、管理良好的校园、学术环境中广泛使用英语，以及清晰的学生福利体系。挪威尤其适合重视秩序、自然和低日常摩擦的独立型学生。
两种方式都很有用
即使您不是严格意义上的交换生或留学生，仍然适用的支持和折扣。
学生交通折扣
入境学生服务挪威大多数城市都会为在读学生提供切实的交通折扣：奥斯陆的 Ruter、卑尔根的 Skyss 和特隆赫姆的 AtB 都会公布学生票规则。这很重要，因为月度交通费是这个高消费国家中少数可预测的开支之一。
典型金额
本地学生票通常可优惠约 40%
时长
在读且符合资格期间
如何解锁
激活学生身份，然后通过当地交通应用购买车票。
Ruter / Skyss / AtB
官方来源学生福利住宿与服务
交换生挪威的学生福利组织是重要的支持层：奥斯陆的 SiO、卑尔根的 Sammen 和特隆赫姆的 Sit 以学生价格提供住宿、食堂、健身房、咨询及健康相关服务。
如何解锁
录取确认后，尽快使用与你的接收大学对应的学生福利组织。
SiO / Sammen / Sit
官方来源Erasmus+ 或本校大学流动奖学金
取决于本校大学挪威本身生活成本很高，因此最重要的奖学金往往并非来自挪威，而是 Erasmus+、Nordplus 或本校大学的流动奖学金。在估算学期预算前，请向本校确认金额和发放时间。
申请时间
通常在提名前或获录取后不久
如何解锁
通过本校大学的国际办公室申请。
本校大学 / Erasmus+ / Nordplus
官方来源学生文化与博物馆折扣
有效学生证学生证通常可以解锁博物馆、音乐会和文化活动的优惠票，但具体规则因场馆而异。把它当作有用的额外福利，而不要把它当成核心预算方案。
博物馆和文化场馆
官方来源挪威学生签证要求
难度: 容易欧盟/欧洲经济区学生通常无需学习签证即可入境，但抵达后仍需正确登记。非欧盟/欧洲经济区学生应尽早处理学习许可、资金证明和住宿材料，不要把它们拖成最后一刻的行政任务。
无需签证，但须按照欧盟/欧洲经济区规定登记
欧盟/欧洲经济区/瑞士学生无需学习签证即可进入挪威。停留超过三个月时，应预约警方登记，并携带有效身份证件/护照、录取确认和能够证明自给能力的材料。
抵达前取得学习居留许可
非欧盟/欧洲经济区学生通常需要在出行前取得学习居留许可。请按照 UDI 当前年度要求准备录取材料、护照、住宿信息、申请费和充足资金证明。
申请清单
5 步骤-
1
确认你的停留属于欧盟/欧洲经济区登记，还是非欧盟/欧洲经济区学习居留许可。
-
2
尽早预约警方/UDI；奥斯陆、卑尔根和特隆赫姆的预约名额可能影响抵达后的最初几周。
-
3
出行前收集录取通知、护照/身份证、住宿材料和资金证明。
-
4
非欧盟/欧洲经济区学生不应等到住宿完全确定后才开始办理许可材料；请使用接收大学的指导，并在需要时更新文件。
-
5
抵达后先完成登记，再办理本地银行、全科医生或长期学生服务等事项。
